[...] 2 zamiast twarogu będę jadł z chlebem 100g mięsa które podbiorę z obiadku 3 dorzucę po 50g ryżu do obiadu 4 zrezygnuję z posiłku z tuńczykiem I wyjdzie tak: Białko: 201g z czego tylko 112g to białko zwierzęce (nie za mało?) Ww: 400g Tłuszcze: doradżcie kiedy powinienem je sporzywać i co? Wychodzi na to że mogę coś tłustego zjesc tylko na [...]
imponujące ciało...pisała Pani ze jest Pani amatorka,jak mozna dojść do takiego poziomu???jestem młoda i chciałabym zacząć ćwiczyć ale nie mam o tym zielonego pojęcia.nawet nie wiem od czego zacząć.
[...] - Dwie łyżki Oliwy z Oliwek (~22tł) - Warzywa; rzodkiewki/marchew Nie wiem jak z tą kaszą manną - można / nie można ? : ) 30G CIĘ NIE ZABIJE Twardo, w sumie nie wiem czego brakuje/jest za wiele, wg mnie wyszło elegancko. BRAKUJE TŁ WIELONIENASYCONYCH Z RODZINY N3 Bez węglowodanów na noc, ktoś kiedyś mi odradził i to chyba słusznie, [...]
[...] w ringu zaprezentowali się pięściarze z obwodu Kaliningradzkiego w Rosji. Uczniowski Klub Sportowy „Ósemka” Chojnice do zawodów wystawił 8 zawodników, z czego 6 znalazło dla siebie przeciwników. 1. Młodzik 46 kg. Jarosław Pubanc pokonał na punkty Karola Swakowskiego „Nowi Boxing” Polnica. 2. Młodzik 50 [...]
[...] chyba nikt tu nie chce złapać Nie jestem pewien czy przy twojej budowie dieta białkowa jest dobra na zdobycie masy... nadwyżka energetyczna się kłania.... policz sobie ile czego potrzebujesz i bedziesz wiedział czego ci brakuje (prędzej jakiegoś gainerka dożuć np. MonsterMass BX...) a co do twojego pytania to zależy jak z kaską: XP+XPe XP+Cp [...]
Ja zarlem clom 6 czy 8 miesiecy, zostaje mi juz tylko HRT, gdyby nie naduzywanie saa wlasnie w mlodym wieku wszystko byloby ok, a tak jestem uwiazany do strzykawki z czego kiedys nie robilbym afery, ale w zyciu priorytety sie zmieniaja, mi wogole juz nie zalezy na przyrostach etc wiec nie jest to idealna sytuacja %-) [...]
Wtorek ; DNT Bieganie : Dystans : 3km Czas : 12-13 minut Tempo : Średnie Jak zwykle pod wiatr, do tego domsy na nogach utrudniały. Ale czego się nie robi dla poprawy kondycji i pułapu tlenowego.
[...] duma mnie rozpiera, że jednak jeszcze w Polsce są nie tylko janusze obwieszeni gadżetami bardziej niż choinki w święta;-) Tylko na tym filmiku widzę głównie takich ruskich "januszy" więc tak do końca nie wiem, czy jest z czego być dumnym. To jak bicie pikników w polskiej lidze. Nie do końca honornie.
[...] i tak dojdziesz z czasem, bo smaki ci sie pozmieniaja, moze bedziesz mial dostep do ryb wiec zamienisz cycki na rybki... w kazdym razie nie staraj sie za wszelka cene jesc czegos czego nie lubisz bo naprawde skonczysz po paru miesiacach z wstretem do jedzienia, staraj sie dawac przyprawy do miesa duzo przypraw, przyprawy sa bardzo zdrowe [...]
[...] trasie i bede musial nocowac gdzies pod golym niebem Wiecie jak to bywa,czujesz sie siwetnie a tu nagle cos cie lapie i nie mozesz dalej jechac ,raz tak mialem z udem.Drugie czego sie obwiam to wlasnie samochody,2 razy juz o malo mnie nie rozplaszczylo a jechalem malo ruchliwa droga,wiec wyobrazam sobie co moglo by byc na glowniejszych [...]
[...] typowy podział push pull (4x ) no to jedynie bym tutaj celował w jakieś fbw (jako 4 trening), czyli robisz 3 treningi hipertroficzne (po te około 2-3 ćwiczenia na partię z czego jedno przynajmniej złożone / 72 powtórzenia na partię wydaje się optymalne przy hipertrofii podczas jednej sesji treningowej u osoby naturalnej) + na treningu fbw (1-2 [...]
[...] trenowal (czy sie bedziesz przykladal), kto prowadzi treningi i jak je prowadzi. Trenowalem ving-tsun jakis rok i wydal mi sie to styl logiczny, uporzadkowany i sensowny (szczegolnie jesli idzie o skutecznosc na ulicy - jesli sie go opanuje - moze byc bardzo skuteczny). Techniki sa na maksa zoptymalizowane (np. uderzenia po najkrotszej drodze, [...]
A z czego wynika u mnie potrzeba posiadania krokodyla rozancowego? i prowadzania go bez kaganca? Jestem dumny z mojego krokodyla.Ma 6 metrow dlugosci a rosnie do 10 m i wagi ok 1 tony.Jak wszystkie krokodyle zywi sie glownie rybami ,ale chwyta tez inne duze zwierzeta jak antylopy,bawoly,lwy,zdarza sie,ze atakuje takze ludzi.Przewraca drzewa [...]
[...] mam pytanie czy Mastino Napoletano albo Dog de Bordeaux (jak popieprzylem nazwy to sorry) nadaja sie do szkolenia w celach typowo obronnych. Z wygladu raczej nie posadzalbym ich o szybkosc i agresywnosc co przy takim szkoleniu jest przeciez istotne. ale oczywiscie pozory moga mylic, wiec jak to jest ? Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
[...] wyrosnie z tego morderca-zabójca.A pies mysli tylko o tym,zeby sie witac z ludzmi...i wkurzony wlasciciel albo stara sie go rozszczuc,albo wyrzuca... Wszystko zalezy od tego,czego sie od psa oczekuje.Za sluszny uwazam swoisty"ranking"umieszczony" w ksiazce A.Boczuli"Psy obronne".Tam jako najbardziej nadajacy sie na psa [...]
[...] zainteresowanemu kynologią człowiekowi, nie chodzi nawet o ten konkretny tekst, ale o historię AST i APBT. Tyko niestety niektorzy ludzie ie zainteresują sie blizej tym, czego się obawiają i zamiast siegnac do fachowej literatury lub porozmawiac z odpowiedzialnym hodowcą-wierzą w sensacyjne doniesienia gazet takich jak "Fakt". I to [...]
[...] ).Moja wrogość względem psiego gatunku wynika z tego że : - pies jest grożnym przeciwnikiem ( nawet ten nie największy ) - pies jest zwierzęciem masowo występującym ( z czego wynika odsetek pogryzień bo pies tak jak człowiek ma życie emocjonalne i czasem może mieć zły chumor ). - żyjemy w kraju w którym zamyka się schroniska dla bezdomnych , [...]
[...] wspaniala biurokracja doprowadzila do tego, ze istnieje brak miejsc aby studiowac medycyne na przyklad. Okazuje sie, ze 600 mlodych szwedow studiuje medycyne za granica, z czego 300 osob w Polsce... Psychologa, czy socjonaoma z mlotkiem w reku jednak nie widzialem, jeszcze by sobie krzywde zrobil... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-04-19 [...]
To ja nie wiem co wy z tymi suplami macie ile i czego wy jecie bo z myprotein musialbym sie obsrac zbey mi tyle wyszlo :D nie wime moze to specyfika mojej suplementacji ze glownie okolotreningowe i tanie suple ale jakos mi sie nie wydaje, jak bralem z discount-suplements wychodzilo mnie znacznie wiecej..... logicznie rzecz biorac moja [...]
<<<<<cel - perfekcyjna sylwetka<<<<< czas -7 miesiecy
